上班族经常出现腱鞘炎的情况，主要是由于以下几个原因：

1. **重复性动作**：长时间进行重复性的手腕和手指动作，如打字、鼠标操作等，会导致手腕和手指的腱鞘（围绕肌腱的一层保护性膜）出现持续的磨损和压力。

2. **不正确的姿势**：工作时手腕保持不当的姿势（例如，手腕长时间过度弯曲或伸直）也会加重腕部的压力，导致腱鞘炎。

3. **劳累过度**：长时间工作而没有适当的休息，会使得手部的肌腱和腱鞘在没有充分恢复的情况下过度劳累。

4. **工作环境**：办公桌椅高度设置不合理或是键鼠设备设计不符合人体工程学原则，也可能导致手腕持续处于不自然的位置，增加发病风险。

5. **缺乏运动**：上班族可能长时间坐在电脑前，缺少全身运动和局部肌筋膜放松的机会。

为了减少腱鞘炎的风险，可以采取一些措施，例如：

- **规律休息**：长时间工作后，应该休息手腕，做一些手腕伸展和放松的动作。
- **改善工作环境**：调整椅子和桌子的高度，确保坐姿正确；使用符合人体工程学的键盘和鼠标。
- **加强肌肉**：进行手腕和前臂的强化练习，以提高肌肉力量和耐力，减少压力集中。
- **热敷和按摩**：在工作间隙进行手部的按摩或热敷，帮助缓解肌肉和腱鞘压力。

如果出现腱鞘炎的征兆，如手腕疼痛或是拇指使用困难，应及时咨询专业医疗意见进行治疗。