“开车的人都知道汽车有一个减震器，起到缓冲震动、平稳运行的作用。其实我们的膝盖也有一个类似的‘装置’，在膝盖的骨头之间起到‘缓冲垫’的作用，它就是半月板。”

　　“我们的膝关节里有这样一个小部件，它的位置很隐蔽，作用却非同小可，那就是半月板。半月板是运动爱好者在运动中容易受损的身体部件之一……”向大家详细介绍什么是半月板，以及半月板都有哪些功能。

　　据悉，半月板损伤有两类高发人群，一类是热爱运动的年轻人，一类是年龄较大的老年人。半月板的损伤和退变都是不可逆转的，因此在日常生活中要注意预防半月板损伤，培养和增强自我保护的意识，加强对膝关节的功能锻炼，在运动的过程中也要采用正确的方法和姿势，合理安排运动量。

　　日常生活中可以缓解半月板损伤的锻炼动作。像教师这类工作中需要长时间站立的职业群体，可采用靠墙深蹲的姿势，强化腿部肌群，减少半月板的压力，对膝关节起到一定的保护作用。