半月板损伤是关节软骨的一种损伤，通常见于膝关节，中医对半月板损伤的调理主要基于中医的基本理论，如阴阳五行、脏腑经络等概念。中医认为半月板损伤与肾、肝、脾等脏腑有关，尤其与肝脏的功能强弱及肾脏的精气充盈与否有关。治疗方法侧重于调和气血、疏通经络、强筋骨、消除瘀血及滋养肝肾。

下面是几种中医常用的调理方法：

1. 中药治疗：根据具体情况，医生会开具具有活血化瘀、强筋骨、滋养肝肾功效的中药方剂，如补骨脂、狗脊、川芎、当归等。

2. 针灸：针灸能够刺激经络，促进气血流通，缓解关节肿痛，加快损伤恢复。常用的穴位包括肝俞、膝眼、血海、三阴交等。

3. 推拿按摩：通过特定的手法推拿受伤的膝部周围肌肉，帮助舒缓肌肉紧张，改善局部血液循环，减少肿胀和疼痛。

4. 拔罐和刮痧：这两种疗法能够通过导引局部气血、消肿止痛、疏通经络。

5. 外敷：使用具有活血消肿效果的中药，如伤湿止痛膏、红花油等，外敷于患处。

6. 食疗：补充富含胶原蛋白和钙质的食物，如海参、猪蹄、骨汤等，同时注意饮食平衡。

7. 太极拳、气功等：进行适合自己健康状况的传统保健体操，增强体质，改善气血运行。

中医调理应依据患者的具体体质和损伤情况，由有经验的中医师进行诊断后，制定个人化的治疗方案。请注意，中医疗法应与现代医学检查和治疗相结合，对于半月板损伤，很多情况下还是需要先进行现代医学的诊断和评估。因此，在采用中医调理方法前，建议先咨询正规的医院和专业医生。