要说「腰痛」，估计是咱们身边人最常见的毛病之一了。

在门诊，越来越多的年轻人因腰痛前来就诊，大部分是办公室的白领。

明明什么体力活也没干，也没有外伤史，却总是腰痛，为啥我们的腰就那么脆弱？！

其实，很多人会腰痛，是因为腰肌劳损。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

PART.1

为什么会腰肌劳损？

我们的腰肌，并不是一块单独的肌肉，而是背阔肌、腰大肌、竖脊肌、腰骶筋膜等软组织结构的一个统称。

这些相互交错的「条束状肌肉」，相互协调配合，帮助脊柱和椎间盘支撑住身体，以完成我们日常腰部的各种活动。

而“劳损”，顾名思义，是过度劳累导致损伤，在这里指某些动作超过一些软组织(特别是肌肉、筋膜) 的承受限度，引起这些软组织损伤，通常没有明显外伤。

腰肌劳损的主要原因有以下4点