肩袖损伤和肩周炎，症状相似却病因各异，如何辨别令人困扰。别担心，这4个办法帮你轻松辨别：观察疼痛部位、感受活动受限程度、留意夜间疼痛情况、及时就医寻求专业诊断。掌握这些方法，让你不再为肩痛犯愁。

　　肩关节的活动范围：肩周炎的肩关节活动范围一般不受太大影响，只是在某些方向上会感到僵硬或不适。肩袖损伤的肩关节活动范围一般明显受限，尤其是在向上举臂，向后伸臂，向内旋转等方向上，会感到疼痛或无法完成。

　　肩部肌肉的状态：肩周炎的肩部肌肉一般没有明显的萎缩或落差，只是在炎症部位会有轻微的肿胀或红肿。肩袖损伤的肩部肌肉一般会有明显的萎缩或落差，尤其是在肩袖的四个肌肉中，有一个或多个肌肉受损时，会导致肩部肌肉的不对称或凹陷。

　　X光或MRI检查：肩周炎的X光或MRI检查一般没有特殊的发现，只是在肩关节周围的软组织上会有一些炎症的迹象。肩袖损伤的X光或MRI检查一般会有明显的异常，比如肩袖的肌腱或软骨有撕裂，肩峰下有骨刺，肩关节有积液等。

　　通过以上的四个方面，你应该能够大致判断自己是患了肩周炎还是肩袖损伤。当然，最好的方法还是去医院找专业的医生进行诊断和治疗，不要自己乱用药或做运动，以免加重病情或造成并发症。