关节炎患者适合做一些低冲击力的温和运动，这些运动有助于增加关节活动范围、增强肌肉、减少疼痛和僵硬感，同时又不会对关节造成过多压力。适合关节炎患者的运动包括：

1. 游泳和水中健身：水的浮力能够减少关节压力，而温水则有助于放松肌肉和关节。

2. 散步：步行是一种低冲击运动，可帮助增加心血管耐力，同时不会对关节造成过大负担。

3. 瑜伽：瑜伽中的某些姿势可以提高柔韧性、增强肌肉和减少关节的压力。

4. 太极拳：这种缓慢而连贯的动作有助于提高平衡感、柔韧性和肌肉力量。

5. 骑自行车：骑车是一项非负重运动，可以增强腿部肌肉而不增加关节负担，固定式自行车也是个不错的选择。

6. 体操运动：进行一些低强度的体操动作，旨在提升关节的活动性和强度。

7. 器械训练：使用低重量、高重复次数的方式进行力量训练，可以帮助加强关节周围的肌肉以支持关节。

关节炎患者在开始任何运动计划前应先咨询医生或物理治疗师，以确保选择的运动适合他们的健康状况并接受恰当的指导。此外，进行运动时要适度，避免过度劳累和关节疼痛。加强肌肉和保持活动对于管理关节炎症状非常重要。