预防寒冷天气引起的骨病，比如关节炎、风湿性疾病等，可以采取以下措施：

1. **保暖：** 保持身体温暖是预防寒冷引起骨病的最基本方法。穿着多层衣物，特别是保暖内衣，可以有效隔绝寒冷。

2. **合适的运动：** 适量的运动可以帮助增强关节和骨骼，提升身体的循环系统。如散步、太极或瑜伽等低冲击运动。

3. **均衡饮食：** 摄入高钙和富含维生素D的食物，如牛奶、奶酪、深绿色的叶菜蔬菜等，以及适量日照或服用维生素D补充剂来帮助身体吸收钙质。

4. **避免湿冷环境：** 尽量减少在潮湿和暴露在寒冷环境中的时间，这可能会加剧关节疼痛。

5. **适量补水：** 即便在冬季，正常的水分摄入也是保持身体健康的关键部分。

6. **温水浴：** 温水可以帮助舒缓紧张的肌肉和僵硬的关节，对于缓解关节疼痛很有帮助。

7. **保持体重：** 过重的体重会增加关节的负担，尤其是膝关节和髋关节，因此保持健康的体重有助于减轻关节压力。

8. **监测居住环境的湿度：** 使用除湿器或加湿器保持适宜的室内湿度。

9. **泡脚：** 使用热水泡脚可以有助于促进下肢血液循环，减轻寒冷对骨病的不良影响。

10. **适配鞋垫和鞋子：** 舒适的鞋垫和鞋子可以增加支持性和缓冲性，对脚部和背部的保护尤其重要。

记得，任何健康计划都应当个性化并考虑个人的整体健康情况。如果您有现存的健康问题或者想要开始一个新的运动计划，最好咨询医疗专业人士。